Tag: Meditation

Wir sind nicht unsere Gedanken

Wir sind nicht unsere Gedanken

| 27. April 2012 | 1 Comment

Vor kurzem im Urlaub: die Sonne scheint, im Kopf ist Ruhe. Man genießt Landschaft, das Essen und die Begegnungen. Dann: ein Anruf aus der „Heimat“: etwas ist schief gelaufen im Job. Man muss etwas klären. Sofort rennen die Gedanken: „Habe ich etwas falsch gemacht?“, „Woran hat es gelegen. Haben andere etwas falsch gemacht?“, „Der Kunde […]

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Meditation als Zeitinsel in jeden Tag integrieren

Meditation als Zeitinsel in jeden Tag integrieren

| 29. Februar 2012 | 1 Comment

Mittlerweile habe ich es geschafft, jeden Tag zumindest etwas Zeit für die Meditation zu finden. Auch wenn es manchmal nur 5 Minuten sind, ist es wertvoll, die Routine zu stärken. Dadurch lernt das Gehirn die Meditatoin zur Gewohnheit werden zu lassen. Tatächlich habe ich das Gefühl, dass ich mich durch meine tägliche Meditation besser konzentrieren […]

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Die gesundheitlichen Vorteile der Meditation

Die gesundheitlichen Vorteile der Meditation

| 26. Februar 2012 | 1 Comment

Meditation soll Herzinfarktrisiko um 50 % senken Der Umstand, dass Meditation zur geistigen Entspannung und in einigen Fällen auch zu einer “Erleuchtung” führt, ist Vielen bekannt. In den letzten Jahren hat man jedoch darüber hinaus diverse Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen der Meditation durchgeführt. Einen schönen Überblick über die entsprechenden positiven Auswirkungen auf die menschliche […]

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Meditation und mehr (englische Seite)

Meditation und mehr (englische Seite)

| 22. Februar 2012 | 0 Comments

Vor kurzem bin ich auf eine interessante englischsprachige Seite zur Meditation gestossen: http://whatmeditationreallyis.com/index.php/lang-en/home. Von Anleitungen über aktuelle Berichte gibt es eine Vielzahl von hintergründigen Informationen zur Meditation. Das Blog ist wirklich sehr zu empfehlen.

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Wann meditiert man am Besten am Tag?

Wann meditiert man am Besten am Tag?

| 14. November 2011 | 0 Comments

Das ist eine Frage, die viele Meditationsinteressierte stellen und die auch mich immer noch beschäftigt. Für den absoluten Anfänger gilt meines Erachtens: einfach anfangen, egal wann. Denn wenn man sich auch noch länger überlegt, wann die Meditation noch in den meist voll gepackten Tagesablauf passen könnte, passiert meistens nicht viel und man schiebt die vielleicht […]

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Tägliche Meditation über 15 Minuten

Tägliche Meditation über 15 Minuten

| 3. November 2011 | 0 Comments

Seit ein paar Tagen bin ich dabei und habe eine neue Tradition gebildet. Nach einem abendlichen Sportprogramm habe ich mir jetzt einen neuen Slot reserviert für meine Meditation. Derzeit bin ich bei etwa 15 Minuten Meditationspraxis angelangt. Ich merke deutlich, daß der Gedankenstrom nach etwa 2/3 der Zeit deutlich ruhiger wird. Dies ist auch der […]

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Meditation

Meditation

| 28. September 2011 | 2 Comments

Schon seit langer Zeit versuche ich eine Meditationspraxis in meinen Alltag aufzunehmen. Ich habe mittlerweile etliche Bücher über die Mediation und Meditationstechniken gelesen, bin daher sozusagen ein theoretischer Experte geworden. Das Einzige was mir fehlt, ist Praxis – und das ist wohl das alles Entscheidende. Für eine tägliche Meditation spricht bei mir vieles: ich bin […]

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Yoga auf der AIDA Bella

Yoga auf der AIDA Bella

| 3. Dezember 2010 | 0 Comments

Yoga während des Alltags zu integrieren ist nicht so leicht. Im Moment schaffe ich es lediglich einmal in der Woche in eine Yoga-Klasse zu gehen. Die morgendliche Yoga-Praxis ist irgendwie dem winterlichen Wetter und der morgendlichen Müdigkeit zum Opfer gefallen. Da ich weiß, wie gut Yoga mir tut, will ich aber meine morgendliche Praxis wiedererwecken. […]

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