ich hab mal so en bischen durch deinen Blog gestöbert und würde dir zum Thema Meditation gerne von meiner Erfahrung berichten. Mit Meditation bin ich noch nicht so sehr vertraut, dafür aber mit der progr. Muskelentspannung. Da gehts auch darum, regelmäßig zu üben, um die positiven Effekte merken zu können. Eine Zeitlang habe ich das krankheitsbedingt fast täglich geübt und habe festgestellt, dass es tatsächlich lohnt, sich zu disziplinieren. Ich bin jetzt so weit, dass ich quasi schon Entspannung empfinde, sobald ich in der Grundposition liege:-)…und der Rest geht wie von selbst, ist mir also quasi in Fleisch und Blut übergegangen und ich kann die Entspannung inzwischen so einsetzen, dass ich sie dann anwende, wenn ich sie gerade brauche.

Um auf “dein” Thema zurückzukommen- ich denke wirklich, gerade am Anfang geht es darum, nicht allzu viel zu planen, nachzudenken, zu lesen etc., sondern “einfach” zu machen. Sich vielleicht die Zeitpunkte starr festlegen und sich ohne großes wenn und aber daran zu halten. Nach einer Zeit wirst du ganz sicher merken, dass du die Meditation quasi brauchst und dich schon richtig darauf freust:-)

In sofern kann ich mich meinem “Vorkommentator” nur anschließen….

Viel Spaß beim machen und eine schöne Zeit,
Anne

nur durch tägliche Meditationspraxis können wir das Potential unseres Geistes wirklich entfachen. Die tägliche Übung ist eine Grundlage. Man wird ja auch nicht Weltmeister im 100-Meter-Lauf, wenn man nur einmal die Woche trainiert. (Aber zum anfangen ist das schon ok…)

Mein Tipp:
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es durch einen strukturierter Tagesablauf wesentlich einfacher wird, sich jeden Tag Zeit für die Meditation zu nehmen. Hat man sich einmal an den “Trott” gewöhnt, wird die Meditation so selbstverständlich wie das tägliche Zähne-putzen.

Viel Spaß beim täglichen Meditieren!
Heiko